מוצאים טיפול בחרדה
חרדות מאפיינים סיטואציות שונות בחיים, באופן שונה ואינדיבידואלי אצל כל אדם. ישנם אנשים אשר חרדים מפני התמודדות במצבים שבהם נוכחים סביבם אנשים רבים, וישנן סיטואציות מעוררות חרדה אחרות בקרב אנשים אחרים. אין זה משנה מדוע אתם מתמודדים עם תחושות של מתח, לחץ וחרדה. מה שמשנה באמת זה למצוא את הטיפול הנכון לשם כך, טיפול בחרדה שיאפשר לכם להרים את הראש ולצעוד קדימה, אל חיים נטולי חרדות ודאגות. יש אנשים שחושבים שזה בסדר, שחרדות הן חלק מהחיים ואפשר להימנע מהתחושה השלילית שנלווית אליהן פשוט על ידי הימנעות מאותם מצבים מעוררי מתח. במידה רבה זה נכון, אבל לא תמיד ניתן לשלוט על כל מה שקורה סביבנו, וחרדות שונות עשויות להיות בלתי נמנעות. אם כן נראה שעדיף לטפל בחרדות הללו באופן ישיר וללא מורא במקום להסכים לחיות לצדם ולקוות שלא תיקלעו לסיטואציה כזו.
למה זה חשוב?
ההתמודדות עם החרדות היא חשובה, ויש לכך סיבות רבות. ראשית, חשוב להבין שמקורה של החרדה עשוי להיות עמוק יותר משחשבתם, ואם ישנה בעיה עמוקה יותר שעשויה להשפיע על תחומים נוספים בחייכם (כעת או בעתיד) אין כל סיבה להמשיך להתמודד עם הכאב ועם התחושות השליליות. עדיף ומומלץ להתמודד, להפגין חוזק ולהמשיך הלאה מבלי לחשוש. שנית, במקרים רבים גם הסביבה עשויה להיות מושפעת מאותן חרדות, בין אם מדובר בילדים שרואים את הוריהם חרדים בסיטואציות מסוימות, ובין אם דווקא להיפך, כאשר הורה רואה את ילדו מתמודד בכאב עם מצב שעבורו הוא מעורר חרדה. אין כל סיבה לעורר מתח וחרדה גם בקרב האנשים האהובים לנו, ובמקרים שונים הם עשויים אף לחוש אשמה ברגשות אלה (בוודאי כאשר מדובר בהורים הדואגים לילדם החרד). טיפול בחרדה הוא אם כן חשוב לכולם – גם לכם, המתמודדים עם החרדות ונמנעים בגללן מסיטואציות שונות, וגם לקרובים לכם אשר דואגים לכם ומבקשים לראות אתכם חיים ללא סבל.
שיטות טיפול בחרדה
- ישנן כיום מגוון שיטות לטיפול, בין אם באופן טבעי, אצל פסיכולוג או אצל פסיכיאטר. השאלה איזו שיטה מתאימה לכם יותר היא שאלה שרק אתם תוכלו להשיב עליה, ולכן מומלץ להבין מה היא כל אחת מהשיטות ומה מדבר אליכם יותר.
- אם אתם מעדיפים ליטול תרופה טבעית שתעזור לכם לעבור את המצבים המלחיצים בקלות רבה יותר אתם יכולים לעשות את זה, אך קחו בחשבון שתצטרכו להצטייד בתרופה הזו מראש.
- לחלופין, טיפול פסיכולוגי שמאפשר לכם לחקור לעומק את שורשי החרדה והמתח הוא טיפול שעשוי להציע פתרון לטווח הארוך יותר ולאפשר לכם שקט נפשי במצבים שהם כיום מעוררי חרדה. זאת משום שכאשר אתם מבינים מה באמת עומד מאחורי החרדה, אתם יכולים להתמודד עם מקורה ועם הסימפטומים שלה בצורה הרבה יותר טובה.
נסו את התמצית של סופר חוסן להפגת מתחים ושינה טובה >>
)
