תזונת הספורטאים: צמחי מרפא, תוספי תזונה ואבקת חלבון

להיות ספורטאי זה לא רק לבלות במכון הכושר ברוב שעות היום או על מכשירי האימונים בבית, להיות ספורטאי זו דרך חיים. ספורטאי חייב לצד השמירה על הכושר לשמור גם על תזונה נכונה ולהזין את הגוף שלו בחומרים איכותיים ובעלי ערך אשר יאפשרו לו לחזק את הגוף ולבצע אימונים קשים יותר מידי יום. לכן היום ספורטאים […]

קרא עוד

טיפול בצמחי מרפא

לצד הרפואה המערבית הקונבנציונאלית, קיימת שיטת טיפול שונה, כאשר הכוונה היא לצמחי מרפא. בעבר, כל התרופות התבססו על צמחי מרפא, ולעיתים הן מהוות תחליף מצוין לתרופות המודרניות יותר. הטבע כגורם מרפא בימים עברו, שיטת הטיפול העיקרית בתחלואים שונים נסמכה על תרופות טבעיות. מדובר בתקופות קדומות ביותר, ובאמצעות הצמחים הללו ניתן היה לטפל בחולים ולרפא מגוון […]

קרא עוד

חיזוק המערכת החיסונית

החורף נחשב לעונה לא קלה לגוף, מזג האוויר הלא יציב, שהות מרובה במקומות סגורים ולעיתים לא מאוורים, מקשים על המערכת החיסונית. אך חיזוק מערכת החיסונית חשובה לא רק בעונה זו. הפתרון? גוף בריא בכל ימות השנה התקררות, שפעת ושאר מחלות, אינן נחלתה הבלעדית של עונת החורף, ומופיעות בכל ימות השנה. הדרך הטובה ביותר להפחית ואף למנוע, […]

קרא עוד

פתרונות טבעיים לבעיות הורמונאליות

בעיות הורמונאליות אצל גברים וגם אצל נשים הן בעיות די נפוצות ומוכרות, אך הן משפיעות באופן שונה אצל נשים וגברים. הבעיה השכיחה שהיא בעיית אימפוטנציה אצל גברים, היא נפוצה ומוכרת אצלם בעיקר בקרב גברים מעל גיל – 50. למעשה מדובר בבעיות הורמונאליות אשר משפיעות באופן ישיר על התפקוד המיני של אותו אדם וזאת מביאה אותו […]

קרא עוד

עצות לספורטאים לשמירה על גוף בריא

בני אדם אינם יכולים לחיות באופן בריא, מבלי שיקבלו את הויטמינים להם הגוף זקוק. את אלו ניתן להשיג באופן מספק, רק במידה שאנו מקפידים לשמור על תזונה מאוזנת, ארוחות מסודרות והקפדה על אכילה של אבות המזון כולם. רוב הויטמינים אינם נוצרים בגוף מעצמם, מלבד מספר קטן שלהם. דרך עיקרית לקבל ויטמינים היא באמצעות המזון בו […]

קרא עוד

אילו תוספי תזונה מתאימים ביותר לילדים

הילדים שלנו הם ללא ספק האוצר היקר ביותר שלנו ואנו רוצים להגן עליהם ולהעניק להם רק את הטוב ביותר. בואו נודה באמת, ילדים לא תמיד מבינים את חשיבות התזונה ולעיתים קרובות ניתן למצוא ילדים בכל הגילאים שאינם מקפידים על אכילת המאכלים הנכונים. ילדים רבים בישראל ניזונים בעיקר מממתקים, חטיפים, מוצרים בעלי אחוז שומן גבוה, אוכל […]

קרא עוד