חיזוק המערכת החיסונית

חיזוק המערכת החיסונית לחורף

מערכת החיסון היא ההגנה הטבעית של הגוף מפני סוגים שונים של זיהומים, חיידקים, וירוסים וחומרים זרים אחרים. מערכת חיסון חזקה היא ההגנה הטובה ביותר מפני מחלות. ישנן דרכים רבות לחזק את המערכת החיסונית של האדם- אכילת מזון בריא, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה. מומלץ להימנע מעישון ומסטרס. מערכת החיסון מורכבת מתאים ואיברים הפועלים יחד כדי להגן על הגוף מפני זיהום. כאשר אנו בריאים, התאים והאיברים הללו פועלים יחד כדי ליצור מחסום בינינו לבין חיידקים שעלולים לגרום למחלות. אם אנו חולים, התאים והאיברים הללו פועלים יחד כדי להיפטר מכל חיידקים שעלולים לגרום למחלה שלנו. ולכן, חיזוק המערכת החיסונית היא חשובה מאוד. בסופר חוסן יש מגוון ענק של תרופות טבעיות לחיזוק מהערכת החיסונית בגוף.

תזונה נכונה לשמירה על מערכת החיסון

תזונה היא מרכיב חשוב בחיזוק המערכת החיסונית, וכולנו יכולים לעשות בחירות מודעות ולהשפיע על כך. חשוב לבחור מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים. לא יודעים איזה ויטמינים מומלץ? הנה רשימה של הוויטמינים שיעזרו למערכת החיסון שלכם, ומאכלים המכילים אותם:

-בטא קרוטן, נגזרת טבעית של ויטמין A, הנמצא בגזר ובטטה

-ויטמין C, הנמצא בפירות הדר

-ויטמין D, אותו ניתן למצוא בסלמון ובחלב דל לקטוז

– ויטמין E, אותו ניתן למצוא בנבט חיטה או שמן נבט חיטה

– אבץ, אותו ניתן למצוא בגרעיני דלעת

חיזוק מערכת החיסון באופן טבעי

מערכת החיסון היא ההגנה הטבעית של הגוף מפני חיידקים ופולשים אחרים, אך לעיתים היא מוחלשת ויש לחזק אותה. חיזוק מערכת החיסון באופן טבעי יכול להיעשות באמצעות מספר שיטות שונות, כולל אכילת מזון בריא, פעילות גופנית ונטילת תוספי מזון. כדאי לזכור שהמערכת החיסונית של הגוף פועלת כל הזמן כדי להגן מפני זיהומים ומחלות והיא לא נחה לרגע, כל הזמן היא מונעת ונלחמת באיומים שונים בגופינו, ולכן חשוב גם לשמור עליה. על מנת שהגוף יעשה את עבודתו ביעילות כמכלול, יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים כמו דיאטה בריאה, ניהול נכון של לחצים, שינה מספקת, פעילות גופנית, יוגה וכמובן גם שמירה על בריאותנו הנפשית.

דרכים לחיזוק מערכת החיסון באופן טבעי

מערכת החיסון היא קבוצה של תאים ורקמות הפועלות יחד כדי להגן על הגוף מפני זיהומים ואיומים כמו וירוסים וחיידקים שונים. זוהי מערכת מורכבת הכוללת את בלוטות הלימפה, הטחול, מח העצם ואיברים אחרים, והיא צריכה להישאר חזקה על מנת להצליח להתמודד עם כל אותם איומים על גופינו.   ישנם  תוספים ותרופות טבעיות שיכולים לסייע במשימה. גם אכילת מזונות בריאים כגון פירות וירקות יכול לעזור באופן משמעותי, מכיוון שהם מכילים נוגדי חמצון המסייעים במאבק ברדיקלים חופשיים שעלולים להזיק לתאים בגוף. אפילו שתיית מים מרובה עוזרת גם מכיוון שהיא שוטפת רעלים מהמערכת.